Aile içi şiddetin psikolojik etkisi fiziksel yaralanmalardan daha yıpratıcı olabilmektedir. Fiziksel olarak istismara uğramış kadınlar çeşitli psikolojik problemler, özellikle de depresyon için risk altındadırlar. Şiddete uğrayan bazı kadınlarda hastaneye yatırılacak kadar ağır ruhsal problemler yaşarken, bazılarında intihar isteği ve girişimleri görülür. Şiddet kurbanlarında kendine zarar verme, madde bağımlılığı, saldırganlık, intihar girişimi, cinsel işlev ve beslenme [...]

Kısırlık herhangi bir doğum kontrol yöntemi uygulamaksızın ve düzenli cinsel birleşmeye rağmen bir yıl boyunca gebeliğin sağlanamamasıdır. Bir çiftte hiç gebe kalınması söz konusu değilse buna birincil, bir defa gebelik oluşmasına rağmen daha sonra oluşmamasına ise ikincil infertilite yani kısırlık denir. Sağlık bakanlığı ülkemizdeki evli çiftlerin toplam yüzde 15′inde kısırlık problemi olduğunu kabul etmektedir. Çünkü [...]

Pilates düşük etkili esneklik ve kas dayanıklığı egzersizlerinden oluşur. Hareketler kendi içinde ilerleme gösterir. Tedavi amaçlı olarak fizyoterapistler tarafından bir süredir önerilen bir egzersiz programı olan pilates Almanya’da doğmuştur. Joseph H. Pilates çocukluk yıllarında geçirdiği astım, rikets ve romatizma hastalıkları nedeniyle güçsüz kalan kaslarını geliştirmek için bu yöntemi kullanmaya başlamıştır. İlerleyen yıllarda egzersizleri geliştirdi ve [...]

Vücudumuzun en fazla kirlenen ve gözle görülmeyen zararlı mikroorganizmalarla en çok karşılaşan bölümleri ellerimizdir. Bulaşıcı hastalıkların yayılmasını, çatlakların oluşumunu önlemek için en etkin yöntemlerden biri el temizliğini sağlamaktır. Kötü el hijyeni ve yetersiz el yıkama yılda milyonlarca Gastrointestinal hastalık görülmesine, onbinlerce Hepatit-A olgusuna ve ölümlere neden olduğu, başta Rota virüs olmak üzere tüm hastalık yapıcı [...]

Sinüzit, burun ve alında bulunan sinüs olarak adlandırılan hava boşluklarının iltihaplanmasıdır. Baş ağrısı, burun akıntısı, burunda tıkanıklık gibi rahatsız edici belirtileri vardır. Tedavi edilmezse yaşam kalitesini oldukça düşüren bir sağlık problemidir. Bazı küçük önlemlerle sinüziti olmayanlar hastalıktan korunacağı gibi, kronikleşen hastalarda süreç daha iyiye getirilebilir. Yaşanılan ortamların nemli olmasına dikkat edilmelidir. Nemlendirme bu iş için [...]

Mutfaklarımızda sıkça kullandığımız kesme tahtaları, sağlıklı bir yaşam için önem verdiğimiz beslenme hijyenini tehdit ediyor. Uzmanlar yeterince temizlenmeyen ve sağlıksız materyallerden üretilmiş bu mutfak aletlerine ailemizin sağlığı için çok daha fazla özen göstermemiz gerektiğini söylüyorlar. Kesme tahtası seçerken ve temizliğini sağlamak için dikkat etmemiz gereken basit ama etkili önlemler şöyle sıralanıyor. Kesme tahtası olarak kullanılan [...]

ORAC (Oxygen radical absorbance capacity), vücudumuzda bulunan serbest radikaller olarak adlandırılan ve başta kanser olmak üzere pek çok hastalığa yol açan maddelerin yokedilmesi yani emilim değerini belirten ve besinler için kullanılan bir ölçektir. ORAC değerinin yüksek olması besinin daha fazla antioksidan olduğunu, kansere karşı koruyuculuğunu ve yaşlanmayı geciktirdiğini gösterir. Çeşitli besinlerin ORAC değerlerini sizler için [...]

Gerilim tipi başağrılı hastalarda en az 6 ay süresince, ayda en az 15 gün başağrısı yakınması vardır. Bu tür başağrıları genellikle yaygındır ya da tek taraflıdır. Çoğunlukla başın arka tarafını ya da enseyi kapsar. Başta basınç, çember gibi saran ve gerilme şeklinde hafif ve orta şiddette de olabilir. Bu hastalarda gerilim tipi baş ağrısına ek [...]

İnsanın ruh dünyası, doğrudan insanın sağlığını ilgilendiren bir durumdur. Dolayısıyla insanın ruhsal açıdan rahat bir yaşam sürdürebilmesi için her şeyden önce bedensel açıdan sağlığının yerinde olması gerekir. Orucun, insanın ruhsal dünyasına olan etkisi kadar sağlığı üzerinde de etkisi vardır. İbadetlerin maddî ve manevî faydalarıyla birlikte sağlık açısından da faydalı olduğu doktorlar tarafından bildirilmektedir. Ancak diğer [...]